centre de conditionnnement physique profil
Le STOTT PILATES met l'emphase sur la respiration, la posture et l'importance du «centre» de votre corps. Les exercices du STOTT PILATES sont sécuritaires et sont un moyen efficace pour améliorer votre force et votre flexibilité sans prendre de volume musculaire. Pratiqué sur matelas ou avec des équipements spécialisés, le STOTT PILATE améliore la performance athlétique et stabilise la colonne vertébrale. Les exercices sont conçus pour rétablir les courbes naturelles de la colonne, pour détendre les articulations, ainsi que pour aplatir, tonifier et renforcer les abdominaux.
Le STOTT PILATES permet d'allonger et d'affiner les muscles, de prévenir les blessures, d'améliorer la forme générale et l'aisance des mouvements. Exercice sans impact, il n'affecte pas les articulations et améliore l'équilibre, la coordination et la circulation sanguine. Par ailleurs, ses bienfaits se font ressentir sur l'ensemble des activités quotidiennes. En effet, la pratique régulière du STOTT PILATES accroît la concentration, diminue le stress et rehausse l'estime de soi.
Les entraînements
Pour ce type d'entraînement, une de nos instructrices analysera votre posture et vous enseignera les 5 principes de base. Puis, après avoir évalué vos besoins et vos objectifs, elle vous préparera un programme personnalisé, qui répondra à vos attentes.
En petit groupe, vous évoluerez ensemble sous la supervision d'une instructrice.
®Trademark or registered trademark of Merrithew Corporation, used under license.